Equilibrio: hay que mantener un equilibrio entre las calorías que ingiere y las que gasta.
Cuidado con la publicidad: generalmente la persona que recurre a tratamientos estéticos para adelgazar busca lucir mejor pero estas promesas no son tal reales como lo indica la propaganda, así que lo ideal para verse bien es hacer actividades físicas, una manera simple de hacerlo es caminar.
Hábitos: hay que mejorar nuestra cultura alimenticia, saber comer, aprender a ingerir las dosis correctas de proteínas, carbohidratos y todos los nutrientes que necesitamos y no confudir el estímulo de la sed con hambre.
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Los equipos de estimulación muscular eléctrica o magnética utilizados en instituciones de belleza o domiciliarmente para reducir tallas, son usados, incluso, en instituciones de rehabilitación fisioterapéutica.
Son equipos que a nivel internacional han sido adecuadamente estandarizados por comisiones internacionales de energía y que cumplen con requerimientos que no van a generar problemas de salud; esto, en el caso de los equipos de estimulación eléctrica o magnética para reducir peso, pero si hablamos de otros equipos que puedan estar ocupando como, por ejemplo, los equipos de luz ultravioleta, éstos sí pueden generar algún tipo de daño como es el cáncer en la piel a largo plazo.
Pero si hablamos de los equipos de vibración o estimulación eléctrica o magnética para estimular los músculos o quemar grasa, en algunos lugares no se conocen patologías asociadas a éstas; sin embargo, si analizamos comparativamente los beneficios de los equipos con una dieta sana y ejercicio completo para el organismo, lo último es mucho mejor.
No hay riesgos señalados porque todo nuestro organismo funciona eléctricamente, nuestra electricidad es electroquímica y funcionamos con voltajes muy bajos y estos equipos funcionan en rangos muy bajos, así que no ofrecen gran riesgo para la salud pero tampoco grandes ventajas, ya que los beneficios están en la actividad deportiva, el solo hecho de recrearse con los niños o las mascotas trae grandes beneficios porque supone una pérdida de energía mayor que la que se logra con esos equipos.
Otra de las cosas a analizar, son los resultados de estos equipos versus lo que la información comercial ofrece, ya que a través de estos aparatos puede reducir el volumen pero no alcanzar la fantasía de obtener un cuerpo muy bonito y delineado, como asegura la propaganda. Si una persona quiere adelgazar de manera sana, tiene que combinar una educación física continua, organizada, con un buen régimen alimenticio, aprender a comer bien y lo que realmente nutre.
Otra desventaja del uso de estos equipos es que, como son para verse bien, no influyen en otras necesidades del ser humano como, por ejemplo, el sistema cardiovascular y demás órganos del cuerpo, ya que al hacer ejercicio hay una mayor oxigenación e irrigación de los mismos, lo cual hará más efectivo su funcionamiento, así que lo recomendable es caminar de 30 a 40 minutos diarios.
