- Efectos en la salud
1. LA NATACIÓN ES UNA ESTUPENDA FORMA DE EJERCICIO.
VERDADERO. En la natación se emplean casi todos los grupos de músculos mayores y exige un gran esfuerzo para el corazón y pulmones.
2. LOS BENEFICIOS DE LA NATACIÓN SON AMPLIOS.
VERDADERO. Esta actividad desarrolla fuerza de musculación y su resistencia, además de mejorar postura y flexibilidad.
3. SE DICE QUE NO ES UN BUEN EJERCICIO PARA PERDER PESO.
VERDADERO. Investigadores especializados en la natación y la pérdida de peso han reportado resultados inconsistentes y contradictorios. Diversos estudios han descubierto que los nadadores que pierden peso (y grasa corporal), ganan algunos cuantos kilos y no consiguen ningún cambio en el peso después de todo.
4. ALGUNOS NADADORES SUELEN SUBIR DE PESO EN LUGAR DE BAJAR.
VERDADERO. En la mayoría de los casos en donde los nadadores suben de peso, se refiere a la masa delgada corporal (músculo) y no a la grasa corporal. Si su razón primordial para practicar la natación es perder peso, reduzca la ingesta de calorías. Acelere las brazadas y aumente la duración, ya que algunas veces las personas no nadan lo suficientemente rápido o el tiempo necesario.
5. CON LAS BRAZADAS SE QUEMAN CALORÍAS.
VERDADERO. Un nadador que hace un enérgico movimiento al dar la brazada, por lo general quemará aproximadamente once calorías por minuto de acción.
6. LAS PERSONAS ASMÁTICAS NO DEBEN PRACTICAR NATACIÓN.
FALSO. Muchos campeones olímpicos han sido asmáticos. De los deportes, el más asmógeno es la carrera y el menos asmógeno la natación.
7. LA NATACIÓN AYUDA A SUPERAR PROBLEMAS EN LA ESPALDA.
FALSO. Es buena como actividad física y deportiva regulada, es beneficiosa siempre que esté dirigida por profesionales. Algunos médicos la indican para problemas en la espalda, pero hay estilos contraindicados.
