Los expertos aseguran que es mejor consumir el magnesio a través de la dieta: los vegetales verdes son una gran fuente de magnesio
magnesio
Cómo reforzar de manera natural el magnesio en tu cuerpo (y por qué es importante este nutriente)
Muchos sugieren que síntomas como problemas para dormir, músculos tensos y poca energía son signos de que tienes una deficiencia y que deberías tomar un suplemento de magnesio.
Dele más energía a su vida
El magnesio es esencial para el buen desempeño del cuerpo, incluso ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
El magnesio y su salud
El magnesio está implicado en numerosos procesos que afectan la función muscular incluyendo el consumo de oxígeno, producción de energía y el equilibrio electrolítico. Hay evidencia de que la deficiencia de magnesio marginal afecta el rendimiento del ejercicio y amplifica las consecuencias negativas del ejercicio vigoroso (por ejemplo: el estrés oxidativo). El ejercicio extenuante aparentemente aumenta urinarios y sudoríparas perdidas que pueden aumentar los requerimientos de magnesio en un 10 o 20 por ciento.
