- Tres mujeres, tres historias diferentes, lo que tienen en común es que son madres y exhiben cuerpos con las medidas de las reinas de belleza. Entérese cuál es el secreto
Los ejercicios puede prevenir numerosas enfermedades, reducen la presión sanguínea, bajan los niveles de colesterol, aumentan la proporción de músculos del cuerpo y fortalecen el corazón. Además incrementan el lapso de vida y mejoran la calidad de la misma.
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Quién dijo que después de los 30 años no se puede tener un cuerpazo que sea la envidia de las veinteañeras y el suspiro de cualquier caballero. Para muestra les presentamos a tres mujeres que son madres de familia y trabajan, pero que además han apostado por mantener una figura que nada tiene que envidiar a las reinas de belleza.
Madre de dos pares de gemelos
Katiuska Gould tiene 30 años, pesa 110 libras y ha tenido dos partos de gemelos, los mayores tienen cinco años y los menores cuatro. Ella está feliz y orgullosa de sus niños, pero también de su cuerpo, cuyas medidas son 89 centímetros de busto, 64 de cintura y 86 de caderas.
Gould revela que el secreto para mantener este cuerpazo de abdomen plano y piernas torneadas se lo debe a las dos horas diarias (de lunes a viernes) que dedica a hacer ejercicios.
Desde muy joven siempre me ha gustado hacer ejercicios y sigo con esa costumbre, todo es cuestión de disciplina, dijo.
Según esta madre de dos pares de gemelos, en su vida cotidiana la palabra dieta es sinónimo de comer sano, sin grasa y sin azúcar. No me salto ni un solo tiempo de comida y hago dos meriendas diarias.
En el desayuno Katiuska Gould come un huevo, una tostada, una taza de frutas y una taza de café. Almuerza cualquier tipo de carne con ensaladas y la cena tampoco se la pierde.
Un consejo
A mi criterio, el ejercicio es la clave para tener un cuerpo tonificado y saludable, porque podemos comer sano, pero si no motivamos al cuerpo estaremos delgadas pero flácidas, recomendó la señora Gould.
Sin pasar hambre
Geraldine Somarriba tiene 27 años y es madre de una niña de seis años. Su secreto para mantener un cuerpo de diosa es no ayunar. Ella come los tres tiempos y también hace dos meriendas a media mañana y a media tarde bebe batidos de avena o frutas.
Todo el día tomo mucha agua, en mi dieta no existen las bebidas gaseosas, eso sí una taza de café diario.
Geraldine recomienda a todas aquellas mujeres que desean tener un figura escultural que no se queden sólo con las ganas, sino que se dispongan a hacer ejercicios. Mi consejo es que hagan ejercicios, sobre todo por la mañana, eso no sólo las mantendrá en forma, sino que les dará muchas energías para realizar las actividades del día.
Bastante agua
Marisol Vives de Quan tiene 35 años y es madre de dos hijos, uno de seis años y otro de tres. Ella es otra señora que luce un cuerpo de chavala, no tuvo miedo al centímetro que arrojó 89 cm de busto; 66 cm de cintura, 90 cm de cadera y una altura de 1.60 metros.
Comentó que para estar en forma se debe caminar de la mano de los ejercicios. Después de mis embarazo dejé de hacer ejercicios por un tiempo, pero lo retomé para no volverlos a dejar.
La rutina de Marisol Vives de Quan es de hora y media de ejercicios por día, hace mucho aeróbicos y pesas. Bajar de peso es algo que todas podemos hacer, sólo es cuestión de decisión y disciplina.
